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立定跳远(示范课例)

更新时间:2021-08-12 提供商:网龙网络公司 下载类型:免费下载

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课件介绍

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立定跳远是最基本的跳远方式,包括“预摆、起跳、腾空、落地”四个环节,主要让学生进一步熟练掌握立定跳远的技术动作,能做出两腿用力蹬地起跳、合理的腾空角度,缓冲伸腿远落等,并能达到一定的远度。立定跳远是体育中考必考项目,也是发展学生腿部爆发力和弹跳力的主要教材。

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