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前滚翻之易错与纠正

更新时间:2021-08-11 提供商:网龙网络公司 下载类型:免费下载

文件大小:0.09 MB 分辨率:1123*794 文件类型:DOC

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前滚翻是技巧教材的一部分,它对锻炼学生的身体,特别是对发展灵巧、柔韧、协调、定向能力以及提高平衡器官的能力有显著作用。但对初学者来说容易产生以下错误,本人主要从教学实践中总结出一些易产生的错误原因及其纠正方法。 一、团身不紧,造成滚动成躺卧,不能完成蹲立 纠正:躺在垫子上,抱腿团身前后滚动(体会紧紧团身带来的轻松滚动的感觉) 二、滚歪了 原因:蹬地滚动到头肩着垫时双臂用力不均或一侧臂没用力 纠正:蹬撑练习 三、摔背 原因1:头顶着垫,没有低头。 纠正1:下颌夹物滚翻练习(夹手帕或纸张之类) 原因2:蹬地时重心没有前移,头的落点在双手支撑线的后方

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