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体育与健康《耐久跑》水平三 五年级青岛桦川路小学 刘娜娜
课 标 分 析 本课依据“新课程标准”理念，坚持“健康第一”的指导思想。在课堂教学过程中，练习内容变化多，努力营造快乐的课堂氛围,减少耐力项目枯燥感；生生之间互动形式练习，增加学生之间的交流机会，培养学生的创新思维能力和交流合作能力；为了达到学生提高耐力素质，使用情景教学改进课堂中单一的模式与方法。
教 材 分 析 耐久跑是人体基本活动能力之一，是提高学生耐力能力和培养坚强意志品质的重要手段，也是帮助学生拥有良好的合作精神以及竞争意识的有效途径。本节课利用成语大赛情境教学贯穿全课，落实任务驱动的目的，激发学生的学习兴趣，使学生在多变、快乐的气氛中体验耐久跑的乐趣，提高学生参与耐久跑的兴趣。
教 学 目 标知识目标：学习耐久跑呼吸的方法，能够在平时的耐久跑中运用呼吸来调节极点的出现，发展学生耐力素质和身体协调性。能力目标：通过采用情景教学、游戏竞赛等教学模式，发展学生的身体灵敏性与协调性。情感目标：在合作学习的任务驱动中,培养学生善于观察、积极思考和自我评判能力，并且养成乐于接纳别人的意见，提高合作学意识。在学练与竞赛中结合时事教育，培养学生的规则意识以及他们勇于克服困难的意志品质，并且渗透终身运动，生命价值的重要性。
重 点：能与同伴持久地完成耐久跑练习,注意体力的分配和克服极点带来的困扰。 难 点：在持续的耐久跑中，调整呼吸的节奏、呼吸方法，。
教学设计流程和思路 （一）情景导入，热身活动： 在这个阶段，知道本课学习内容，激发学生的学习兴趣，实现热身，使学生身体主要关节得到活动，韧带得到拉伸，为后面中大强度活动做准备。因此这个阶段让学生体会，在做走和跑的快慢节奏中融入徒手操时的感觉，来引导他们正确的脚落地方式、膝关节缓冲、呼吸节奏和调整呼吸的方法时机，从而调动学生身体的活动机能。 （二）自主体验，学习新知 1、集体学习耐久跑：跟随老师的提示集体学习，在老师的听一听中，学生们感受脚落地轻巧，膝关节缓冲动作。 2、各小队自行练习耐久跑：自然场地耐久跑，让学生自由体验式耐久跑动作要领，有助于减少枯燥。 3、再集体练习耐久跑：在连续的慢跑中，孩子们的疲劳感上来了，教师此时对耐久跑的动作要领再次强调，并且及时讲呼吸的要领和极点的调整。 （三）激发兴趣、小组合作，检验新知 这个环节在强度的安排上比较注意，是由强--弱强-弱-强来贯穿的。在一次次的体验中孩子们出现极点，我对学生讲授极点可以分为运动机能和心理感受两方面。不要自己给自己心理暗示，例如发出哼哧哼哧的呼吸声响。学生们要调整跑的节奏和呼吸节奏，并且体会口鼻配合的呼吸方式。 1、成语填图比赛：在完成两个任务中，要团结合作，勇于拼搏。学生是跑两趟耐久跑，强度和量都是挺大的。 2、填地名：这次任务所需要的时间比上各环节短，孩子们练习时要用心体会摆臂的作用。学生们是完成一趟耐久跑，强度和量都有所缓冲。 3、拆分成语：这次的耐久跑，孩子们是完成单趟的耐久跑，并且找的时间比连续跑的时间短，现对来说孩子们是可以略微放松一下的。 4、成语数字乐园：这是本节课最后一次耐久跑，学生们要完成两趟耐久跑，甚至是最后一耐久跑，机会只有这一次了。学生们的练习欲望更加强烈啦，拼搏劲头更加足了。 （四）、身心恢复，回忆新知 1、放松活动：为了让学生的身心得到有效恢复，我设计并亲自录制了一个简单的冥想放松音乐，学生在轻松音乐声中，回味着、放松着。2、总结活动：教师提问，并请学生回答，将耐久跑的动作要领一一重现，并鼓励学生们克服困难。立志做好少年，告诉孩子们：是他们的表现让我相信会实现中国梦，让我相信中国一定会立在世界之最。3、师生再见，收拾场地
课 后 反 思 我是一个妈妈老师，在辅导孩子功课时，碰撞出了成语大赛这个主情景。又切身的感受到我的孩子那么的不喜欢耐久跑，怕苦怕累，感觉枯燥无味。结合这两点，我对我耐久跑的课堂进行了改进，设计了这节课： 在热身环节，让学生切身的感受一下疲劳，引出耐久跑的动作要领，并且告诉孩子解决的方法，给学生自行练习的机会，客服呆板枯燥约束的氛围，并且融入个人责任感和集体荣誉感的渗透。在学习新知中，集体学习-分散学习-再集体学习，用听一听的方式，来考验孩子们是否在注意脚落地轻巧，膝关节缓冲，呼吸节奏是否很乱并且发出沉重的呼吸声。在缓冲中，告知孩子们如何解决，并且勇于在后面的环节中进行实践。这个环节因为很累，所以全都屏住呼吸，很安静的进行着，让我现在都考虑：安静是不是太死板，怎么克服这个环节合适呢？ 在激发兴趣阶段，我们运动的轨迹是一样的，运用的场地是一样的，每个团队也是固定的，唯一多变的就是到处奔跑的学生。整个环节孩子们都在持续跑动，或快或慢，或远或近，唯一进行休息和调整的时间，就是教师的讲解。所以，在本环节中，体育课的少说，少吹哨，少调动让我很困惑。我的点评另外一个作用是希望学生的体能得到一定的恢复，但是，不能休息大了。在孩子的跑动中，我的点评另一个因素是在给孩子加油，必须加油，孩子们真的很努力的。孩子们在设定的情境中，努力完美的完成任务。孩子们的状态给我一种影响，真的是他们在笑，我就笑，他们在拼，我就控制不住要赞，要加油。而且所有闪过的美好都是刹那间的，我只能用简短的词和简练的手势点评，至今我都感觉表现和表扬欠了点，我好想再对我的孩子们赞一个。 在恢复身心阶段，我自己录了一个冥想放松的音乐，这是我在纠结的地方，但是我最终还是选定了这个内容。体育课带孩子们运动，需要带孩子放松，达到肌肉乳酸下降的效果，这是不容置疑的。可是，我在带孩子成长和比赛中，深深的体会到调整好身心的状态投入和撤出一样重要。我个人认为，孩子们此时最需要精神上的放松，思想上的升华，细细回味，并且会有孩子对自己的未来有一个美好的设想。此时，在彼此认同的条件下，教师可以融入生命价值和爱国情怀的引导，让学生们感受到自己努力不止自己获益，而且会肩负起中国梦的实现，会让中国站在世界的顶端。 以上是我的课后反思，如有异议，欢迎指正切磋，谢谢!
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