第三节 合理营养与食品安全

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第三节 合理营养与食品安全

一、合理营养

什么是合理营养?

全面:是指摄取的营养素(六类营养物质和膳食纤维)种类要齐全。平衡:是指摄取的各种营养素的量要合适(不少也不多,比例适当),与身体的需要保持平衡。

合理营养是指全面而平衡的营养

下列行为是否正确?为什么?

不良饮食习惯

专家的话

早餐是金,午餐是银,晚餐是铜意思是说早餐在一日三餐中的重要地位。因此,长期不吃早餐对身体的危害较大,应该养成正确的饮食规律。不仅要吃早餐,而且要高度重视早餐的质量。

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