5.跳单、双圈与游戏

更新时间:2020-11-06 提供商:网龙网络公司 下载类型:免费下载

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课件介绍

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单跳双落与游戏------苏勇进

这是一项发展跳跃能力和身体协调能力的练习,通过教学使学生掌握单脚踏跳、双叫落地的方法。动作方法:站在起跳线后,一脚踏进单圈起跳,双脚同时落入前面的双圈内。动作要点:前脚掌单踏双落,屈膝缓冲连续踏跳,轻巧落地。教学重点:单踏双落,连续跳进。教学难点:连续踏跳,轻巧落地。

教学建议:1、做原地或向前双脚跳开合跳练习;2、单脚向前迈一步,落地后迅速蹬地跃起,双脚轻巧落地,屈膝缓冲。3、连续做单踏双落练习。

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