七年级体育前滚翻

更新时间:2021-09-14 提供商:网龙网络公司 下载类型:免费下载

文件大小:0.22 MB 分辨率:720*540 文件类型:PPTX

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前滚翻是体操运动的基础动作之一。作为复杂的技巧动作的基础,前滚翻也是一种自我保护的方法。其动作特点是要快,要稳。 前滚翻由蹲撑开始。人重心前移,两腿蹬直离地,同时屈膝,低头、含胸、提臀,以头的后部在两手支点前着垫,依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝,人上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。 前滚翻的作用:1、可以调整身体的柔韧性和平衡性、协调性。 2、有助于提升思维能力。 3、可促进大脑神经元的链接。 4、可以进行自我保护,如被人推倒可迅速做前滚翻站立,这样可避免摔倒在地。

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