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原地单手肩上投篮
技术
原地单手肩上投篮：原地肩上投篮是比赛中运用比较广泛的一种投篮方法，是行进间单手高手投篮带你、跳起单手肩上投篮等技术动作的基础。它具有出手点高、便于结合和转换其它进攻技术动作、在不同距离和位置均可运用的特点。
教学重点：1：持球手法的教学 持球法是完成投篮动作的前提，持球手法正确有利于手对球的控制，形成正确的投篮手法。原地单手肩上投篮的持球手法是五指自然分开，用手掌外沿的指根以上部位托球的后方，手心空出，手腕后仰，肘关节自然下垂，另一只手扶球的一侧。
教学重点：2：动作方法的教学正确的动作方法是投篮技术的关键，投篮时是由下肢蹬地、伸臂举球、手腕前屈和手指拨球等环节组成，各环节之间相互联系，相互影响，形成一个有机整体。
教学难点：1：屈腕和手指拨球动作手腕、手指用力是最后作用于球体的环节，最后用力直接影响投篮效果。屈腕和手指拨球（食、中两指的拨球）是一个整体动作，在球出手的一瞬间，手指拨球用力是跟随着手腕前屈的，因此屈腕拨球动作表现十分轻松，但有些初学者由于不会使用这种力量，便会出现手指动作僵硬或产生多余动作，这都不利于投篮的命中。
教学难点：2：全身协调用力投篮时全身协调用力非常重要，从投篮准备姿势开始，由下肢蹬地发力，向投篮出手方向伸展身体借助脊柱伸展的惯性促使下肢、躯干和上肢连贯并协调配合，最后将力量集中于手臂、手腕和手指部位，以伸展手臂、手腕的抖屈及手指的弹拨等动作将球投出。投篮时要做到肌肉用力和关节动作的协调一致，综合控制与调节身体力量。
练习方法：1：两人一球对投练习方法：学生两人一球，相距米左右面对站立，按教师“准备——投”的口令，统一进行投篮练习。要求：先做好持球基本姿势，蹬地、提腰、伸臂、压腕、拨球五个环节应协调连贯。
练习方法：2：近距离投篮练习将学生分别分成两组，分别站在两个半场罚球线前半步依次投篮，投完后自己抢篮板球，排到队尾。要求：按动作要领完成投篮，针对不同的错误给予耐心的辅导纠正。
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