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小学~高中全学段全学科，与课程章节匹配
1.单挂膝悬垂摆动
5.发展支撑跳跃能力的练习与发展体能
3.山羊分腿腾越的学练
1.跳上成蹲撑，起立，挺身跳下的学练
5.发展滚动、滚翻、倒立能力的练习与游戏
4.侧手翻
3.脚蹬墙手倒立
1.滚翻组合动作：前滚翻两腿交叉转体180°—后滚翻成跪立—跪跳起
1.滚翻组合动作：前滚翻两腿交叉转体180°—后滚翻成跪立—跪跳起
5. 跳绳拓展练习与游戏
1.向前、向后摇绳编花跳
2.基本体操
1.队列和队形
6.发展投掷能力的练习与游戏
4.多种形式投掷垒球（沙包）与游戏
2.双手从头后向前掷实心球技术学练
1.各种形式的掷实心球与发展体能
1.多种形式的跨过不同高度的练习与游戏
10.30~40 米内通过3~4个障碍物的跑
9.多种形式的障碍跑练习与游戏
8.4×50米接力跑练习与比赛
8.4×50米接力跑练习与比赛
6.接力跑与传接棒的方法
4.400米耐力跑的技术与体力分配
